围绝经期是每一位女性都要经历的一个必然阶段，意味着女性的卵巢功能衰退，生育功能开始终止，即将进入老年期的阶段。每个女性表现出来的症状轻重不一，时间也不尽相同，但是每一位围绝经期的女性都要做些预防措施，防止因围绝经期而出现疾病等。

围绝经期有哪些症状

1、女性的月经出现改变，从40岁左右开始，到将近50岁的时候停止，极少部分的女性会出现功能性子宫出血的症状，甚至会出现贫血。

2泌尿生殖道改变，生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，容易发生老年性阴道炎及性交痛。

三、从40岁左右女性身体的钙质会缓慢地流失，开始脱钙，导致女性出现骨质疏松的现象。需要及时进行补钙，否则会造成脊柱的压缩，身材会变矮小，脊柱向后突起、变形，难以挺直，严重时容易发生骨折。

3、围绝经期的女性精神不稳定，容易出现潮红、动怒、性情暴躁，而且容易陷入抑郁的情绪中，记忆力也会或多或少的出现减退的现象。甚至严重的还会出现抑郁的状态。

4、心血管系统发生变化，这时期的女性血压波动大，容易出现高血压的症状，还极易出现胸闷气短、心悸、动脉肝硬化等，容易产生冠心病。

5、皮肤出现变化，皮肤会慢慢失去弹性，皱纹也会越来越多，这都是因为生理原因而引起的，甚至是肌肉慢慢变得松驰，身体容易疲劳。

6、骨质疏松，从40岁左右起，女性的骨质开始脱钙，所以是非常容易导致骨质疏松的。

围绝经期需要哪些保健

1.保持健康的饮食习惯

不要吃辛辣等刺激性食物，比如葱,姜,蒜,辣椒,胡椒等等。要避免饮酒，低脂饮食，限制动物的脂肪，比如奶油、猪油、牛油等以及含胆固醇高的食物,比如蛋黄、动物内脏、脑髓等等，所以在炒菜的时候尽量使用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

对于处于围绝经期的妇女来说,在饮食上应该多吃一些含钙的食物，增加日晒时间，必要时可以补充钙剂，从而可以有效地避免雌激素降低所导致的骨质疏松症状的发生。

2.保持个人卫生

要保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染；防治绝经过渡期月经失调，重视绝经后阴道流血。

3.盆底肌锻炼

体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及压力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，加强盆底组织的支持力。

4.定期体检

这个时期也是妇科肿瘤的好发年龄，所以应当每年定期体检。

5.保证良好的睡眠和锻炼

养成早睡早起的好习惯,保证足够的睡眠,每天坚持身体锻炼,比如跳舞、散步、唱歌、适度小跑等等,既可以分散注意力,又有注于睡眠的改善,随时保持心情舒畅和乐观向上。

6.科学药物治疗

在医师指导下，采用激素补充治疗、补充钙剂等方法防治绝经综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生。

7.避孕措施

虽然此期生育能力下降，仍应避孕至月经停止12个月以后。